這是健康人勞累后出現(xiàn)的正常現(xiàn)象，休息后便可恢復(fù)，但經(jīng)常勞累又得不到充分的休息，則可導(dǎo)致亞健康，乃至疾病。
　　
    當(dāng)體力勞動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)間較長(zhǎng)或勞動(dòng)強(qiáng)度較大時(shí),產(chǎn)生一種累的感覺。這是因?yàn)槊慨?dāng)人體持續(xù)長(zhǎng)時(shí)間、大強(qiáng)度的體力活動(dòng)是，肌肉持久或過度收縮，產(chǎn)生乳酸、酮酸、二氧化碳（醫(yī)學(xué)上稱為疲勞素）等酸性物質(zhì)。如果這類酸性物質(zhì)在肌肉內(nèi)積貯過多，就會(huì)妨礙肌肉細(xì)胞的活動(dòng)能力，自覺渾身酸痛難受。疲勞素進(jìn)入血液循環(huán)，運(yùn)行全身，會(huì)進(jìn)一步刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使人體產(chǎn)生疲乏無力以及煩躁不快的感覺，對(duì)工作失去興趣，體力疲勞因此就產(chǎn)生了。