冬季里寶寶的飲食更需要家長們的關注。家長千萬不要因為怕孩子小便多，增加護理的麻煩，就少給孩子喝水；不要以為寶寶出汗少了，就減少給寶寶飲水或者在干燥寒冷的冬天盲目地給寶寶服用滋補品。

    在一般情況下，1-3歲幼兒每天每千克體重需補充水分110-150毫升。換句話說，這年齡段幼兒如果體重為14公斤的話，每天需水量為1540毫升-2100毫升。一般托兒所中幼兒飲水的小茶杯容量為100毫升，折算一下，每天需要15-20杯水，才能滿足孩子的需要。

    當然，并不是說每天要讓孩子喝十幾杯水，因為孩子平時食用的蔬菜、水果以及飲料中均含有相當的水分，糖、蛋白質、脂肪在體內氧化時也能產生水，這些都補充了孩子需水量的大部分。但僅靠這些是不夠的，仍需每天讓孩子喝5-6杯水為妥。

    最好的飲水時間是：早晨、午睡起床后，因為睡醒起床后飲水，可以保證以后活動的水分需要；戶外活動時和洗澡游泳后，因為戶外活動和洗澡游泳都會使幼兒失去較多水分，應及時補充；用餐前半小時至1小時飲水，可以使水分及時補充到全身細胞中，兒童進餐時體內就能分泌足夠的消化液，使食物得到充分的消化吸收。但要注意，不能在即將用餐或正在用餐時飲水，否則會沖淡消化液、有飽腹感，會降低食欲。也不能在劇烈運動后大量喝水，否則會加重腎臟負擔，不利于幼兒健康。另外，還要注意水的衛生和質量，不能給孩子飲多次煮沸的水，冬天以喝溫熱的開水為好。

    在干燥的冬天，很多父母會給孩子選用滋補品。對某些虛弱的孩子服用滋補品，確實可以起到增強體質的作用，然而服用滋補品不當會引起副作用，因此要十分注意。例如小兒在感冒后舌苔厚膩，不思飲食，此時如果食用厚味滋補的食品或藥品，反而會使胃口更差。有的孩子服用不適當的補品如蜂王漿、鹿茸后引起鼻血、乳房增大等副作用。

    孩子在冬令時可用膏方，可一直服用至立春。膏方藥不易霉變，可放置在陰冷處或冰箱內。而且應請有關兒科中醫師根據小兒不同體質特點加以制定。在春節期間小兒多吃甜食，舌苔厚膩，可暫停原來滋補藥，改服和胃化濕健脾的藥，有利于胃腸的消化功能。如今藥房或商場出售的補品很多，不一定適合孩子服用，應請有關兒科醫生指導服用。

    冬季里多給寶寶吃一些高熱量和富含維生素的食物，保證寶寶有充足的蛋白質、碳水化合物、脂肪和礦物質供應，增強身體暴露部位對寒冷刺激的適應能力。家長們特別要注意孩子冬季營養儲備，牛奶是鈣質的最好來源。餐桌上多一點湯水，少一點油膩和葷菜。另外，冬季應預防甲肝的流行，除注意個人衛生外，可增加菌藻類食物的攝入，如香菇、猴頭菇、銀耳及水產品，這些物質有助于增加兒童抵抗力，對增強身體全面素質亦頗有益。