作為美食記者，總希望在寒冷的冬日能用美食溫暖讀者的生活，所以，入冬以來，記者一直在關注“如何吃出溫暖”，一直在用心幫讀者搜尋能帶來溫暖的美食。本期想為您推薦的是燉菜。  
    其實，許多人經常會在家燉一大鍋菜，一家人圍在一起吃，很好吃也很有氣氛。飯館里，燉菜的品種就更多了，而且，在不同的季節，燉菜中的配料也會相應變化、調整。近日，記者走訪了鄭州市內的幾家飯店，從中搜出多款又好吃又容易操作的燉菜，現在就請廚師教大家具體做法。  

    家常燉菜：經濟實惠 制作簡單  
    家常燉菜經濟實惠，做法簡單，很多家庭都能做。家常燉菜一般是以雞、鴨、豬肉、牛肉、羊肉等為主料，輔料常見的有南瓜、冬瓜、白菜、蘿卜、蓮藕等。小雞燉蘑菇、蘿卜燉羊肉、清燉豬蹄、豬肉燉粉條等都屬于家常燉菜。  
    蘿卜燉羊肉：羊肉500克，蘿卜300克，生姜、香菜、食鹽、胡椒，醋各適量。將羊肉、蘿卜洗凈，切成小塊。將羊肉、生姜、食鹽放進鍋里，加入適量的水，大火燒開后改用小火燉1個小時，再放入蘿卜塊繼續燉至熟，放入香菜、胡椒即可。  
    小雞燉蘑菇：小雞750克~1000克，蘑菇75克，適量的蔥、姜、干紅辣椒、大料、醬油、料酒、鹽、糖、食用油等。將雞洗凈切成小塊，蘑菇用溫水泡30分鐘，洗凈待用。先把雞塊翻炒至雞肉變色，再放入蔥、姜、大料、干紅辣椒、鹽、醬油、糖、料酒，將顏色炒勻，加入適量的水，燉10分鐘左右后倒入蘑菇，中火燉三四十分鐘即成。  
    溫馨提示：冬瓜、南瓜之類要避免因燉的時間過長而軟爛不成形。  
    藥膳類燉菜：滋補又美味  
    藥膳類燉菜既好吃又有滋補作用。藥膳燉菜常用的藥料有人參、黃芪、當歸、杜仲、桂圓、百合、蓮子、枸杞、淮山藥、茯苓、蟲草、川貝、芡實、紅棗、海馬等。需要注意的是，對于藥膳類燉菜，不同的人因體質差別，有一定的宜忌。  
    五子燉雞：烏雞1只，蓮子50克，枸杞子、紅棗、松子、五味子共30克，蔥、姜、料酒、精鹽各適量。將烏雞宰殺洗凈，去雞爪，拍斷脊骨及胸骨，下入加有姜塊、蔥節的沸水鍋中，焯后撈出，再沖洗干凈。蓮子用溫水泡漲，其他四子用水洗凈。然后在鍋中加入適量清水，放入烏雞、蓮子，大火燒開，再改小火燉約2個小時至雞肉爛時下入四子，同燉15分鐘，調入精鹽即可。  
    溫馨提示：藥膳類燉菜因四時而變，因人體質而異。不少藥料要根據功效及成菜的色、香、味等不同要求，先進行必要的處理。  
    海鮮燉菜：大海的氣息  
    海鮮燉菜可單獨燉制，也可與其他原料混合燉制。  
    鮑仔燉排骨：豬排500克，鮑魚仔12只，姜、蔥、精鹽、料酒、胡椒粒各適量。將豬排切成寸長的塊，放入加有姜塊、蔥節、料酒的沸水鍋中焯一下撈出，再沖洗干凈；鮑魚仔洗干凈。把洗凈的排骨倒入沙鍋，加入適量清水，下拍碎的胡椒，用大火燒開后再改小火燉，大約2小時后倒入整干凈的鮑魚仔，改中火再燉約5分鐘，調入少許精鹽即可。  
    溫馨提示：吃海鮮講求原味和鮮嫩，在與多種原料混合燉制時，應注意各種原料和調料的投放時間，并恰當掌握火候。海鮮燉菜成菜后，一定要撇去浮油，切忌撒入蔥花等辛辣調味料，以突出其自然新鮮的風味。