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秋季早餐喝粥能潤(rùn)燥滋陰

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2008-09-26  來源:羊城地鐵報(bào)  瀏覽次數(shù):712
核心提示:秋季天氣逐漸從涼爽轉(zhuǎn)寒,氣候干燥,人們常常會(huì)感到口唇干燥、咽干、皮膚發(fā)澀,遼寧省健康教育所在一份《健康飲食》的提示中說,這個(gè)季節(jié)應(yīng)當(dāng)注意養(yǎng)陰潤(rùn)燥。 為此,在進(jìn)食的調(diào)理上,除遵照葷素搭配、平衡膳食的原則外,要注意少食辛燥的食品,如辣椒、生蔥等,宜食芝麻

    秋季天氣逐漸從涼爽轉(zhuǎn)寒,氣候干燥,人們常常會(huì)感到口唇干燥、咽干、皮膚發(fā)澀,遼寧省健康教育所在一份《健康飲食》的提示中說,這個(gè)季節(jié)應(yīng)當(dāng)注意養(yǎng)陰潤(rùn)燥。

    為此,在進(jìn)食的調(diào)理上,除遵照葷素搭配、平衡膳食的原則外,要注意少食辛燥的食品,如辣椒、生蔥等,宜食芝麻、糯米等柔潤(rùn)食物。

    古人認(rèn)為“晨起食粥,推陳致新、利膈養(yǎng)胃,生津液,令人一日清爽”。所以說,早餐喝碗粥能潤(rùn)燥滋陰,益于養(yǎng)生。

 
關(guān)鍵詞: 秋季 早餐
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