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懷孕期間飲食應達“九個一”

放大字體  縮小字體 發布日期:2008-11-17  來源:中國經濟網
核心提示:懷孕后,家里長輩都會給準媽媽大補特補,雞湯、雞蛋、牛奶以為吃得越多母子越健康。然而據11月9日雅培公布的孕期生活習慣網絡調查發現,目前孕產婦營養過剩比例偏高,超過66%的孕婦認為自己營養十分充足甚至過剩,但由于不了解吃多少才符合營養標準,因此依然按老一套
  懷孕后,家里長輩都會給“準媽媽”大補特補,雞湯、雞蛋、牛奶以為吃得越多母子越健康。然而據11月9日雅培公布的“孕期生活習慣網絡調查”發現,目前孕產婦營養過剩比例偏高,超過66%的孕婦認為自己營養十分充足甚至“過剩”,但由于不了解吃多少才符合營養標準,因此依然按老一套經驗來努力進補。復旦大學附屬婦產科醫院原產科主任潘明明教授介紹,孕期飲食應達到“九個一”標準,以實現科學的“0歲前營養規劃”。“九個一”標準包括1杯至2杯奶制品(約500毫升);1份糧食(250克至300克)、粗細糧搭配;1斤蔬菜(250克);1個到2個水果(150克至300克);100克豆制品;100克肉類;1個雞蛋;一定量的調味品油(20克至25克)、鹽6克、不用或少用糖;一定的飲水量(2000毫升)。

  潘教授還表示,孕婦還應避免進食桂圓、蜂皇漿、火鍋等食物。
 
關鍵詞: 孕婦 飲食
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