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睡前吃蝦皮易患尿結(jié)石

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2009-12-02  來源:羊城地鐵報(bào)  瀏覽次數(shù):329
核心提示:蝦皮里鈣含量高達(dá)991毫克/100克,素有鈣的倉(cāng)庫(kù)之稱,是缺鈣者補(bǔ)鈣的較佳途徑。食物中含的鈣除一部分被腸壁吸收利用外,多余的鈣全部從尿液中排出。人體排鈣高峰一般在飯后4至5小時(shí),而晚餐食物中含鈣過多,或者吃晚餐時(shí)間太晚,甚至睡前吃蝦皮,當(dāng)排鈣高峰到來時(shí),人們
    蝦皮里鈣含量高達(dá)991毫克/100克,素有“鈣的倉(cāng)庫(kù)”之稱,是缺鈣者補(bǔ)鈣的較佳途徑。食物中含的鈣除一部分被腸壁吸收利用外,多余的鈣全部從尿液中排出。人體排鈣高峰一般在飯后4至5小時(shí),而晚餐食物中含鈣過多,或者吃晚餐時(shí)間太晚,甚至睡前吃蝦皮,當(dāng)排鈣高峰到來時(shí),人們已經(jīng)上床睡覺,尿液就會(huì)全部潴留在尿路中,尿液的鈣含量也就不斷增加,不斷沉積下來,久而久之極易形成尿路結(jié)石。所以,晚上補(bǔ)鈣不能過晚過多,補(bǔ)鈣食物盡量選擇易消化吸收的。而睡前1至2小時(shí)喝一杯牛奶,就是非常不錯(cuò)的選擇。
 
關(guān)鍵詞: 蝦皮 結(jié)石
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