不論在家或外出就餐，大家都習(xí)慣飯后來盤水果。事實上，飯后吃水果會增加熱量，導(dǎo)致身體肥胖。應(yīng)該把水果移到飯前吃，加上隨后的主食吃到“七分飽”是最理想的健康狀態(tài)。
中國老年保健醫(yī)學(xué)研究會會長王隴德說，在相當(dāng)一部分人眼里，水果是零食，可吃可不吃。殊不知，這是一個誤區(qū)。
調(diào)查結(jié)果表明，50歲左右吃水果少的人得癌癥后死亡率高。“很少吃水果的人，和每周有5－7天吃水果的人相比，肺癌的死亡危險度要高。特別是對于吸煙者，在不能戒煙的情況下，多吃水果可以降低肺癌的發(fā)生率。”
【相關(guān)閱讀】
全麥比蔬菜和水果 更有助于預(yù)防腸癌
芒果柑橘獼猴桃 6種水果防乳癌
抗癌水果中 哪種水果作用居榜首
抗癌水果中草莓作用居榜首
每天5份蔬果患癌風(fēng)險降20% 草莓防癌效果最明顯
多食蔬菜水果降患食道癌風(fēng)險
老年多吃水果不易患肝癌
男人堅持10原則可長壽：每天3顆堅果防肺癌
癌癥進(jìn)補禁忌：吸煙的肺癌病人少吃胡蘿卜
五色蔬菜抗癌：每天吃胡蘿卜不易患肺癌
