亚欧乱色视频网站大全,国产在线啪,不卡中文字幕在线观看,青青色在线视频,久久国产精品高清一区二区三区,国产a视频精品免费观看

VIP標識 上網做生意,首選VIP會員| 設為首頁| 加入桌面| | 手機版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網,關注食品安全,探討食品技術
 
當前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養與健康 » 正文

補充B族維生素舒緩情緒

放大字體  縮小字體 發布日期:2012-02-01  來源:杭州衛生局  瀏覽次數:730
核心提示:大發雷霆、暴跳如雷……壞脾氣就像定時炸彈,一發作就讓人退避三舍,很多人都為此苦惱。
  大發雷霆、暴跳如雷……壞脾氣就像定時炸彈,一發作就讓人退避三舍,很多人都為此苦惱。這時,你可能會猜測,是不是他們遇到了煩心事?其實,除了天生性格和外界刺激之外,營養缺乏也可能會使脾氣變壞。  你可能感到很驚訝,營養居然也能和脾氣攀上“交情”。不錯,如果缺乏B族維生素就可能導致脾氣不聽你的話,由好變壞。究竟B族維生素有什么魔力能讓我們的情緒乖乖聽話呢?B族維生素主要有維生素B1、維生素B2、維生素B6和維生素B12等,其中,維生素B1被稱為精神性的維生素,它對我們的神經組織和精神狀態有一定影響;而維生素B6參與色氨酸、糖和雌激素代謝;B12負責核酸和氨基酸代謝,同時也管理著人體神經系統的完整性。由此,不難看出,B族維生素是通過對神經系統的調控間接影響情緒的。如果人體缺乏維生素B1,就可能會讓我們變得脾氣暴躁、喜怒無常。這就提醒大家,平時不要總吃細糧,調劑著吃點粗糧,如燕麥、小米、苦蕎、全麥面包等,這些都是補充B族維生素的食物。此外,盡量少喝酒,最好不喝酒,也能減少維生素B1的流失。補充B族維生素對女性的作用更明顯,特別是月經前口服避孕藥的女性,更應該增加維生素B6的攝取,如果攝入不足,就容易情緒激動、困倦和急躁。可是很多人不但沒有意識到這些,還因為減肥等種種原因主動放棄了維生素B6的補充。想要改善現狀,那么就多吃點谷物和蔬菜,如大豆、花生、甘藍菜等。同時,千萬別怕吃肉會破壞你的身材,因為羊肉、牛肉、豬肉都是天然的維生素B6補充劑。另外,維生素B12缺乏可能會讓你覺得腦子木,甚至有點反應遲鈍。你不妨先用食物喂飽你的大腦,多吃點動物的肝臟、紅色的肉、蛋、奶等。這都會給大腦提供充足的能量,你也不用再疑心大腦是否出問題了。  雖然營養缺乏只是產生壞脾氣的一個原因,并非絕對對等關系,但是,我們日常飲食必須要注意營養的全面均衡攝取,不要因為喜好或減肥而偏食。同時,為了補充B族維生素,我們在做飯時最好不要過分地燜、煎、炸、煲,把握好食物生熟的火候。

    【相關閱讀】

    補充B族維生素,可以舒緩情緒

    維生素可塑造孩子性格

    九種方法吃掉亞健康!

    飲食 吃掉亞健康的九種食物

    上班族巧選蔬果降壓

    吃對食物“趕走”焦慮
編輯:yuanlee

 
[ 網刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點擊排行
 
 
Processed in 0.131 second(s), 13 queries, Memory 0.96 M
主站蜘蛛池模板: 欧美成人观看免费版| 在线免费不卡视频| 成人不卡国产福利电影在线看| 色天天综合久久久久综合片| 国产成人a毛片| 依人综合| 99re8在这里只有精品23| 男男chinese同志网站| 在线观看视频中文字幕| 日韩精品免费在线视频| 第一页欧美| 怎么下载黄色软件| 日韩色视| 成人免费在线视频网| 午夜视频在线看| 国产l精品国产亚洲区久久| 在线亚洲v日韩v| 色播亚洲视频在线观看| 久操资源在线| 97久久人人| 真爽~张开腿~让我插| 日本免费成人网| 久久97精品久久久久久久不卡| 97蝌蚪| 亚洲精品美女久久久| 久久99精品久久久久久青青91| 国内精品久久影视免费| 亚洲欧洲在线播放| 青青青手机视频| 久草三级| 99视频精品| 亚洲青草视频| 欧美视频免费在线播放| 韩国免费黄色| 成人免费a视频| 亚洲绝美精品一区二区| 悠悠在线观看精品视频| 午夜精品aaa国产福利| 欧美午夜精品久久久久久黑人| 激情宗合| 成年人免费视频观看|