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上“火”應對癥吃喝

放大字體  縮小字體 發布日期:2006-11-28  來源:金華新聞網  瀏覽次數:821

  秋冬季節,上“火”是常有的事。對此,專家提醒市民注意飲食調節,對癥“滅火”。

   1、牙痛臉腫,清涼解毒:牙齦腫痛、口腔潰瘍、臉腫等癥狀是胃火上升的表現。因此,要多吃清涼解毒的食物,如金銀花、決明子等。少吃巧克力、羊肉等高熱量食品。

  2、嘴角爛,吃粗飯:對口角糜爛這樣的“火”,應多吃米粉、豆類、小米等粗糧和綠色新鮮蔬菜、肉、牛奶等,避免進食辛辣、燒烤和煙酒等刺激性食物。

  3、臉上生痘,清涼祛熱:睡眠不足會虛火上升。所以應該多吃具有清涼祛熱功能的食品,如木耳、芹菜、鴨肉、菠菜、兔肉、油菜、山楂等,敗火潤燥。并要注意勞逸均衡適當,防止疲勞過度。

  4、痔瘡,多吃果蔬多喝水:痔瘡與飲食習慣有關。對這樣的“火”要多喝水,多吃水果蔬菜,保持每天大便通暢,并適當增加運動。

 
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