通常在低溫天氣里，人們容易受到眾多疾病的困擾。而如何預防“反復感冒”是時下大江南北一個共同的話題。 

    感冒病毒足有200種 
   人體免疫系統(tǒng)每天都要面對各種各樣病毒的侵害，最常見的要數(shù)感冒病毒。有數(shù)據(jù)統(tǒng)計表明，各種不同的感冒病毒可高達200種，免疫系統(tǒng)在每次面對不同病毒侵害時，難免疏漏防范。一旦免疫系統(tǒng)薄弱時，感冒就容易趁虛而入。天氣變化大、過度疲勞、精神緊張以及長期處于封閉環(huán)境都會造成免疫力下降，給感冒病毒可乘之機。因此，對付感冒最有效、也最健康的方法是合理搭配日常飲食中的營養(yǎng)，提高自身的免疫力。 

    紅色食品可防感冒 
    上海第六人民醫(yī)院呼吸內科主任沈愛娣教授介紹，感冒帶來的威脅，除了發(fā)燒流鼻涕外，更會引起許多并發(fā)癥，如氣管炎、支氣管炎等。更嚴重的甚至會引發(fā)如肺炎、心肌炎等嚴重的感染性疾病。所以，生活中對于  普通的感冒千萬不要掉以輕心。 
    專家還建議多吃紅辣椒、胡蘿卜、南瓜、西紅柿、洋蔥、山楂等紅顏色的食品，其中所含的β胡蘿卜素可防治感冒；每天喝一杯酸奶、喝一碗雞湯也能有效預防流感。 
    除了“病從口防”，專家還介紹了一些不用藥就可防治感冒的方法。如兩手對搓，可促進血液循環(huán)，疏通經(jīng)脈，增強上呼吸道抵御感冒的免疫功能。當然專家認為最重要的莫過于平時堅持體育鍛煉，如散步、跑步、爬山、打球、練拳等，可提高機體的御寒能力，防止感冒的發(fā)生。